少女凯伦想要去体验一次有氧拳击，却被误会是新来的教练，并决定将错就错，一边和其他的教练学习有氧拳击一边慢慢融入新的生活，她也在日常相处中了解了每个教练加入有氧拳击的故事，深刻认识到有氧拳击对大家生活改变的意义，经过一段时间的训练，在大家的鼓励和帮助下，凯伦终于成为了合格的教练，并且准备迎接自己的新学员。

影片《破冰》根据真实事件改编，讲述了以路忠磊为代表的缉毒警察与毒贩英勇搏斗，并最终将犯罪分子绳之以法的故事。面对武装到牙齿的犯罪分子，行走在刀尖上的路忠磊生命缕缕遭到威胁，但身上的使命感仍不断激励路忠磊向前，也因此使他陷入了任务与家庭的两难选择。然而在一次行动中，路忠磊惹怒了本地大毒枭凌绍华，凌绍华不惜以暴露自己为代价疯狂报复路忠磊，甚至将怒火转遇到了缉毒队员与其家属身上......数十载艰辛追捕，三代警察搏命奔袭，潜藏在黑暗深处的“地龙”蠢蠢欲动，将与缉毒干警展开最终决战。

在一个独特的男孩学校，一个新的健身教师被吸引到两个老教练之间的争斗，他发现，学校里的一切都不像看起来那么干净，安静和无害。