《一百个放心》是南京部队6297部队战士业余小话剧队奉命往长风岛演出。上岛后，遇到一位农村老大娘，她的儿子已参军一年多，但她总不放心，带了一些东西上岛探望。领队同志感到这是个很有意义的题材，便派两名战士护送大娘，并嘱他们收集材料，编写节目。小话剧队来到炮兵阵地演出小话剧《一对红的故事》——刺杀标兵雷大海和新战士江小冬结成了“一对红”的对子，星期天他还帮小冬练刺杀。

美国军方正在跟某秘密实验室合作培植转基因战士，这类非法战士被封闭在一个秘密的小岛上，由专人看管。女记者瓦拉瑞的丈夫曾经是优等兵，因此成为了实验的对象。她为了寻找爱人，孤身潜入小岛。为了上岛，她搭乘了一个小游艇，并和出租游艇的男人杰克产生了一段微妙的感情。而杰克是拥有神秘过去的退休老兵。上岛之后，他们发现了军方的秘密，并遭到追杀，快艇被炸毁。逃跑中，杰克受了伤，外面下了很大的雨，他们浑身湿透，躲在一个冷僻的小木屋中。他们相互取暖、共享体温。在枪林弹雨中，两个人产生了爱情。为了营救丈夫、揭开事实真相，这对落难